Dzięki badaniom naukowym coraz więcej wiadomo na temat połączenia pomiędzy przewodem pokarmowym, bytującymi w nim bakteriami, a mózgiem i resztą układu nerwowego gospodarza. Wiedza na temat tych interakcji obejmuje jednak nie tylko aspekty fizjologiczne, ale również psychologiczne. Dieta może zarówno poprawić tolerancję stresujących wydarzeń, czy [...]
[...] odpowiadają za redukcję tkanki tłuszczowej, dlatego w wielu przypadkach, zamiast aerobów dużo korzystniejsze mogą być ćwiczenia siłowe, o ile zostanie zastosowana właściwa dieta. Trening aerobowy nie buduje mięśni i może pogarszać warunki do ich budowania (np. tak się kończy nadmiar tak silnie promowanego biegania). Z kolei sama siłownia nie [...]
Zróżnicowana i dobrze zbilansowana dieta obfituje w związki o potencjale wzmacniającym organizm. Dzięki mocno rozwiniętej technologii żywności można niektóre z tych wyjątkowych substancji zażywać w postaci wyodrębnionej, co uzasadnia się m.in. możliwością uzyskania dużych, ale przede wszystkim jednolitych dawek. Do związków tych zaliczyć można [...]
Kreatyna to związek o nie do przecenienia roli w żywieniu zarówno osób aktywnych fizycznie, jak i każdego, kto dba zarówno o mięsnie, jak i układ nerwowy zabezpieczając się na przykład przed skutkami starzenia się. Należy do aminokwasów, które organizm wytwarza, jednak sama produkcja endogenna (czyli wewnątrz organizmu) zazwyczaj nie jest [...]
Dwudziestominutowy trening Full Body Workout Redox cieszył się wśród Was ogromną popularnością. W związku z pojawiającymi się pytaniami przygotowaliśmy dla was coś specjalnego! Część główna treningu – Uda i pośladki Główna część tego treningu skupia się na kształtowaniu i wysmukleniu ud i pośladków. Podobnie jak w rozgrzewce ćwiczenia wykonuj [...]
[...] sieci połączeń w układzie nerwowym. Co więcej, potas niezbędny jest do prawidłowego wykorzystywania węglowodanów i białek przez organizm. Objawy niedoboru potasu Jeśli dieta zawiera niewystarczające ilości tego pierwiastka, należy liczyć się z możliwością wystąpienia takich objawów jak osłabienie fizyczne i ciągłe uczucie zmęczenia [...]
Choć mamy zimę i aktualnie dostęp do pysznych, świeżych warzyw jest ograniczony, to i tak jest wielu zwolenników sałatek, którzy nie wyobrażają sobie bez nich życia. Sałatka to lekkie danie, którym można doskonale manipulować i tak kombinować dodatki, że stanie się niskokaloryczną przekąską lub nawet pełnowartościowym posiłkiem. Podsumowanie [...]
[...] W czasie trwania przeziębienia, należy ze szczególną troską podejść do kwestii nawodnienia. W czasie trwania całego przeziębienia, należy zadbać o dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych składników pokarmowych, czyli ważna jest różnorodna dieta oraz zapewnienie właściwej ilości kalorii. To nie jest dobry czas na dietę redukcyjną!
[...] przewrotnie zamienić na szersze: Czy aktywny ruchowo nastolatek może sięgać po białko? Odpowiedź na drugie pytanie jest oczywista! Koniecznie musi to czynić! Oczywiście jego dieta powinna być dokładnie zbilansowana pod kątem rozwijającego się organizmu, który dodatkowo jest poddawany zwiększonej aktywności ruchowej. Co za tym idzie, powinna [...]
[...] jest ułatwieniem sobie życia i co za tym idzie, szybszą drogą do osiągnięcia celu. Kiedy ważenie wszystkiego tego, co jemy, może nie być niezbędne? Gdy celem jest zdrowa dieta oparta jedynie o wybór zdrowych produktów lub gdy osiągniemy pewnego rodzaju mistrzostwo w ocenie tego, ile dany produkt faktycznie może ważyć, możemy korzystać z wagi [...]
Jeśli chodzi o roślinne pasztety i różnego rodzaju pasty kanapkowe, to dieta wegańska daje szerokie pole do popisu. Przepisy są banalne, często wystarczy zmiksować fasolę z puszki z przyprawami i wychodzi konkretny dodatek do kanapek. Z pasztetami jest nieco więcej roboty, bo zwykle jest więcej składników, dochodzi pieczenie, stygnięcie itp. [...]
Ryzyko wystąpienia pewnych rodzajów nowotworów ma duży związek z dietą. Sposób żywienia może zarówno przyspieszyć rozwój komórek nowotworowych, czy doprowadzić do przerzutów, a także zadziałać może ochronnie. Dzięki coraz liczniejszym obserwacjom coraz więcej wiadomo na temat różnych sposobów żywienia i produktów spożywczych, a także różnych [...]
[...] kilka kg mięśni. Niemniej dla osoby mającej 30% tkanki tłuszczowej nie jest to imponująca zmiana. Dlatego tak często powtarzam, iż kluczem do redukcji nie jest trening, ale dieta. Z drugiej strony regularne pokonywanie 9 tys. kroków dziennie jest dobrym sposobem na rozpoczęcie przygody z pozbywaniem się tkanki tłuszczowej. Efekty byłyby znacznie [...]
[...] indeksem androgenów, a u innych ciąża lub karmienie piersią. Jest to jednak cecha osobnicza. Przyczyną wypadania włosów mogą być też obfite miesiączki i bardzo restrykcyjna dieta odchudzająca, a nawet wegetariańska lub wegańska. Warto w takim przypadku sprawdzić poziom żelaza, ponieważ wpływa on na kondycję włosów. Czy łysienie można wyleczyć? [...]
[...] schorzenia. Wiadomo jednak, że do szybszego przyjścia problemów ze stawami przyczynić się mogą takie czynniki jak wysokoprzetworzona i niedoborowa w substancje odżywcze dieta, ekspozycja na działanie dymu papierosowego, nadużywanie alkoholu, czy siedzący tryb życia, gdyż osłabiają potencjał przeciwzapalny organizmu. Kurkuma a RZS Regularne [...]
[...] tego typu dane należy patrzeć z przymrużeniem oka. Dlaczego? Gdyż ciężko poprzez analizę kohorty ustalić, co miało wpływ na śmiertelność. Składa się na to multum czynników: dieta, aktywność fizyczna, sięganie po alkohol, tytoń, narkotyki, uwarunkowania osobnicze (genetyka), stosowane leki, schorzenia na które cierpią dane osoby, zatrucie [...]
[...] amfetaminę, metamfetaminę) i alkohol etylowy. Dlatego nie dziwi mnie, że kulturyści umierają, powinno ich ginąć 10-krotnie więcej. Cukrzycę i nadciśnienie mogą wywoływać zła dieta, brak aktywności fizycznej oraz otyłość. A współcześnie coraz mniej osób jest aktywnych fizycznie, a coraz więcej cierpi z powodu nadwagi lub otyłości (na własne [...]
Kwestie związane z libido zazwyczaj kojarzą się nam z osobowością i temperamentem, jeżeli mówimy o sferze psychicznej, lub też z poziomem hormonów, gdy analizujemy kwestie fizyczne. Odpowiedni poziom testosteronu i jego stosunek do pozostałych hormonów, czy nasze samopoczucie psychiczne, odgrywają kluczową rolę, gdy mowa o zainteresowaniu seksem. [...]
Spośród 20 aminokwasów dostarczanych do organizmu z dietą l-tyrozyna jest jednym z najbardziej wyróżniających się. Tyrozynę wykorzystują grzyby, rośliny, bezkręgowce, a także gady, płazy, ptaki i ssaki. Pełni pewną bardzo ważną funkcję biochemiczną, która rzutuje na funkcjonowanie układu nerwowego. Współtworzy szlaki sygnalizacyjne, które [...]
[...] wystarczy je mieć w domu! Dlatego następnym razem, kiedy będziesz robić zakupy, pamiętaj, żeby zrobić zapasy warzyw i owoców najlepiej na cały tydzień. Spożywanie warzyw i owoców poza tym, że pozytywnie wpływa na wygląd naszej skóry ma również inne zalety. Zdrowa dieta może pomóc w utracie wagi, a nawet zmniejszyć ryzyko chorób serca i raka.
